Selbsthilfe · 08. März 2018

Ein hohes Stressempfinden ist in der Bevölkerung ein weit verbreitetes Phänomen, wie Studien der großen Krankenkassen zeigen. Es gibt zahlreiche gesellschaftliche Einflüsse, die hierfür als ursächlich diskutiert werden. Für die Bewältigung von chronischem Stress muss man aber bei sich selbst Veränderungen anstoßen. Hierfür gibt es verschiedene Ansatzpunkte.

Wissenswertes · 30. Dezember 2017

Emotionen leiten unsere Handlungen. Sie lenken unsere Aufmerksamkeit auf die Bereiche des Lebens, die für uns von Bedeutung sind und helfen uns dabei, schnell auf äußere und innere Reize zu reagieren. Noch vor der bewussten Verarbeitung „spüren“ wir, ob wir uns von etwas angezogen oder abgestoßen fühlen. Emotionen sind aber immer auch von den eigenen biographischen Erfahrungen geprägt - und genau an dieser Stelle können sie uns aufs Glatteis führen.

Wissenswertes · 28. Oktober 2017

Angst ist eines der wichtigsten menschlichen Gefühle. Sie ermöglicht es uns, Bedrohungen wahrzunehmen und auf diese zu reagieren. Sie sichert unser Überleben: Die angstbezogenen Körperreaktionen versetzen uns in die Lage, die Notfallprogramme Kampf oder Flucht zu starten. Jede Angst, die uns hilft zu handeln, ist also sehr nützlich. Problematisch sind Ängste dann, wenn sie uns durch die Vorstellung von drohender Gefahr blockieren und unsere Handlungsmöglichkeiten einschränken.

Wissenswertes · 26. August 2017

Stress führt zu einer Erregung des autonomen Nervensystems. Das autonome Nervensystem kontrolliert körperliche Vorgänge, die kaum willentlich beeinflussbar sind - z. B. die Atmung, das Herz-Kreislauf-System oder das Magen-Darm-System. Wenn ein Mensch nun Stress ausgesetzt ist, verstärken sich einige körperliche Vorgänge automatisch. Da hierbei Symptome auftreten können die viele Menschen beunruhigen, lohnt es sich sowohl Symptome also auch ihren Nutzen für den Körper genauer zu betrachten.

Wissenschaft · 29. Juli 2017

Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Problem. Dauerhafter Schlafentzug hat Einfluss auf viele Bereiche des Lebens. Doch Betroffene sind dem nicht hilflos ausgeliefert: Es gibt bewährte Methoden, etwas für erholsamen Schlaf zu tun. Man muss aber den individuellen Ursachen auf die Spur kommen.

Wissenswertes · 17. Juli 2017

Jeder Mensch braucht acht Stunden Schlaf? Nur wer vor Mitternacht ins Bett geht, schläft erholsam? Wacht man nachts auf, hat man nicht gut geschlafen? Nein. Es gibt viele Mythen zum Thema gesunder Schlaf. Hier soll mit einigen aufgeräumt werden.