Schlafstörungen

Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Problem. Dauerhafter Schlafentzug hat Einfluss auf viele Bereiche des Lebens. Doch Betroffene sind dem nicht hilflos ausgeliefert: Es gibt bewährte Methoden, etwas für erholsamen Schlaf zu tun. Man muss aber den individuellen Ursachen auf die Spur kommen.

Selbsthilfe · 18. Juli 2017

Was Sie für Ihren Schlaf tun können

Schlafhygiene – ein seltsamer Begriff, der an desinfizierte Bettbezüge erinnert. Unter diesem Schlagwort werden aber all die Tipps zusammengefasst, die uns auf dem Weg zu einem gesunden Schlaf unterstützen können. Hier finden Sie einige von ihnen.

Wissenswertes · 17. Juli 2017

Über gesunden Schlaf - und viele Mythen

Jeder Mensch braucht acht Stunden Schlaf? Nur wer vor Mitternacht ins Bett geht, schläft erholsam? Wacht man nachts auf, hat man nicht gut geschlafen? Nein. Es gibt viele Mythen zum Thema gesunder Schlaf. Hier soll mit einigen aufgeräumt werden.