Wissenswertes · 30. Dezember 2017

Emotionen leiten unsere Handlungen. Sie lenken unsere Aufmerksamkeit auf die Bereiche des Lebens, die für uns von Bedeutung sind und helfen uns dabei, schnell auf äußere und innere Reize zu reagieren. Noch vor der bewussten Verarbeitung „spüren“ wir, ob wir uns von etwas angezogen oder abgestoßen fühlen. Emotionen sind aber immer auch von den eigenen biographischen Erfahrungen geprägt - und genau an dieser Stelle können sie uns aufs Glatteis führen.

Selbsthilfe · 25. November 2017

Jeder Mensch, der starke Ängste oder auch Panikattacken kennt, weiß wie schwer es ist, mit ihnen umzugehen. Es braucht immer wieder viel Kraft und Überwindung, sich ängstigenden Situationen zu stellen. Dennoch ist es wissenschaftlich belegt, dass Expositionsverfahren - also das "Sich-den-Ängsten-aussetzen" - zu den wirksamsten Verfahren in der Angstbehandlung zählen. Hier finden Sie darum einige Gedanken, die in Angstsituationen helfen können.

Wissenswertes · 28. Oktober 2017

Angst ist eines der wichtigsten menschlichen Gefühle. Sie ermöglicht es uns, Bedrohungen wahrzunehmen und auf diese zu reagieren. Sie sichert unser Überleben: Die angstbezogenen Körperreaktionen versetzen uns in die Lage, die Notfallprogramme Kampf oder Flucht zu starten. Jede Angst, die uns hilft zu handeln, ist also sehr nützlich. Problematisch sind Ängste dann, wenn sie uns durch die Vorstellung von drohender Gefahr blockieren und unsere Handlungsmöglichkeiten einschränken.